第三周完滿達成～ 但這絕不會是包養的結束！！
【127】《蔬菜拉麵佐核桃味噌、韓式泡菜與煎蛋》 《包養傑米一星期Week 3 -Day 1》 明明吃得美味又飽足，卻有輕盈的感覺！！！ 不是單純的指體重，而是身體的感受， 所以，第三周我來啦～～～ 味噌加上核桃變得濃醇香但卻不會過鹹，...
由 Beatrice Kuo 貼上了 2016年6月7日
【129】《亞洲風綠蔬沙拉：豆腐、燕麥麵與芝麻》 《包養傑米一星期Week 3 –Day 2》 為明天的粽子節預作準備 XD 先來份清爽無負擔的蔬菜麵～ 這道麵食的香鬆竟然可以自己在家輕鬆打好， 之前從沒想過原來香鬆就是海苔加芝麻打一打...
在吃吃喝喝當中竟然已經是第三週的尾聲了，
就用這道繽紛的歐姆蛋當作這一個星期的句點吧 ^^
「傑米‧奧利佛的超級食物」P.120 美味蔬菜歐姆蛋與番茄辣椒莎莎醬
前一餐有剩下的烤南瓜，直接切小丁代替馬鈴薯。
這樣的健康美味餐我真的可以一直持續~
保持健康是對自己負責!!!
【115】《超級蔬菜漢堡配花園沙拉與羅勒淋醬》 《包養傑米一星期Week 2 -Day 1》 剛好在電視上看到傑米示範這道， 而且說馬麥醬可以用味噌、青醬或是哈里薩辣醬代替， 冰箱裡還有艾咪小姐的哈里薩辣醬， 當然立馬拿來做豆腐堡。 用...
有藜麥，有蘿蔔，有甜椒，有洋蔥， 有芽菜，有。。。 冰箱裡適合做沙拉的蔬菜都上場就對了 ^^ 藜麥用橄欖油和辣椒醬調味超夠味的， 薄荷葉非常重要，讓整道沙拉變得很有個性， 當然， 用來代替義式生火腿的醃蛋也毫不遜色呀～ 配上全麥脆餅就是簡單又均衡的一餐 !! 「傑米‧奧利佛的超級食物」 P.136夏日超級沙拉：西瓜、櫻桃蘿蔔，藜麥與費塔乳酪 P.238臉紅紅醋醃蛋：紅甘藍、丁香與八角
由 Beatrice Kuo 貼上了 2016年6月1日
就像很多同學說的，做傑米的菜不用擔心熱量，不用計算卡路里，
乍看之下好像很複雜（材料多樣化），其實做起來很容易（步驟簡潔），
書中提倡的「彩虹飲食」其實就跟中醫的五行蔬果有異曲同工的用意
就是各種顏色的蔬果都要攝取啦，只是改稱彩虹似乎比較可親也比較吸引人 XD
